❞ كتاب التخسيس والنصائح الغذائية لمشكلاتك الصحية ❝  ⏤ عادل عبد العال

❞ كتاب التخسيس والنصائح الغذائية لمشكلاتك الصحية ❝ ⏤ عادل عبد العال

التخسيس والنصائح الغذائية لمشكلاتك الصحية

كتاب يحتوي على معلومات جيدة من ٣٣٣صفحة


كما هو واضح من إسم الكتاب فإنه يتحدث عن إنقاص الوزن والتخلص من الدهون والكرش بعدة طرق
ولكن يرجى التنويه أن المؤلف ذكر في آخر الكتاب أنه كتاب للدراسة ويرجو من قرائه أن يتابعوا مع الطبيب تجنبا لأي أخطار




. ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعد المفتاح لفقدان الوزن والحفاظ عليه، فضلاً عن العديد من الفوائد الصحية، والمساعدة على حرق السعرات الحرارية الزائدة التي لا يمكن أن تحدث من خلال النظام الغذائى وحده.

. شرب الكثير من الماء

يختلط كثير من الناس بين العطش والجوع، الذى يمكن أن يؤدى في نهاية المطاف إلى استهلاك سعرات حرارية زائدة، ويكون الجسم فى حاجة إلى كوب من الماء فقط، مياه الشرب يمكن أن تعزز من عملية التمثيل الغذائي بنسبة 24-30٪ على مدى فترة 1-1.5 ساعة، ما يساعدك على حرق عدد قليل من السعرات الحرارية.

وأظهرت إحدى الدراسات أن شرب نصف لتر من الماء قبل نصف ساعة من تناول وجبات الطعام ساعدت على تناول كميات أقل من السعرات الحرارية وفقد 44٪ أكثر من الوزن.
عادل عبد العال - ❰ له مجموعة من المؤلفات أبرزها ❞ التخسيس ❝ ❞ الطب القديم ❝ الناشرين : ❞ دار أجيال للنشر والتوزيع ❝ ❞ دار فجر الإسلام ❝ ❱
من كتب الطب البشرى - مكتبة كتب الطب.

نُبذة عن الكتاب:
التخسيس والنصائح الغذائية لمشكلاتك الصحية

2010م - 1441هـ
التخسيس والنصائح الغذائية لمشكلاتك الصحية

كتاب يحتوي على معلومات جيدة من ٣٣٣صفحة


كما هو واضح من إسم الكتاب فإنه يتحدث عن إنقاص الوزن والتخلص من الدهون والكرش بعدة طرق
ولكن يرجى التنويه أن المؤلف ذكر في آخر الكتاب أنه كتاب للدراسة ويرجو من قرائه أن يتابعوا مع الطبيب تجنبا لأي أخطار




. ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعد المفتاح لفقدان الوزن والحفاظ عليه، فضلاً عن العديد من الفوائد الصحية، والمساعدة على حرق السعرات الحرارية الزائدة التي لا يمكن أن تحدث من خلال النظام الغذائى وحده.

. شرب الكثير من الماء

يختلط كثير من الناس بين العطش والجوع، الذى يمكن أن يؤدى في نهاية المطاف إلى استهلاك سعرات حرارية زائدة، ويكون الجسم فى حاجة إلى كوب من الماء فقط، مياه الشرب يمكن أن تعزز من عملية التمثيل الغذائي بنسبة 24-30٪ على مدى فترة 1-1.5 ساعة، ما يساعدك على حرق عدد قليل من السعرات الحرارية.

وأظهرت إحدى الدراسات أن شرب نصف لتر من الماء قبل نصف ساعة من تناول وجبات الطعام ساعدت على تناول كميات أقل من السعرات الحرارية وفقد 44٪ أكثر من الوزن.

.
المزيد..

تعليقات القرّاء:

التخسيس والنصائح الغذائية لمشكلاتك الصحية

كتاب يحتوي على معلومات جيدة من ٣٣٣صفحة 


كما هو واضح من إسم الكتاب فإنه يتحدث عن إنقاص الوزن والتخلص من الدهون والكرش بعدة طرق
ولكن يرجى التنويه أن المؤلف ذكر في آخر الكتاب أنه كتاب للدراسة ويرجو من قرائه أن يتابعوا مع الطبيب تجنبا لأي أخطار


. ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعد المفتاح لفقدان الوزن والحفاظ عليه، فضلاً عن العديد من الفوائد الصحية، والمساعدة على حرق السعرات الحرارية الزائدة التي لا يمكن أن تحدث من خلال النظام الغذائى وحده.

. شرب الكثير من الماء

يختلط كثير من الناس بين العطش والجوع، الذى يمكن أن يؤدى في نهاية المطاف إلى استهلاك سعرات حرارية زائدة، ويكون الجسم فى حاجة إلى كوب من الماء فقط، مياه الشرب يمكن أن تعزز من عملية التمثيل الغذائي بنسبة 24-30٪ على مدى فترة 1-1.5 ساعة، ما يساعدك على حرق عدد قليل من السعرات الحرارية.

وأظهرت إحدى الدراسات أن شرب نصف لتر من الماء قبل نصف ساعة من تناول وجبات الطعام ساعدت على تناول كميات أقل من السعرات الحرارية وفقد 44٪ أكثر من الوزن.

نصائح للتخسيس السريع للنساء

نصائح للتخسيس فى اسبوع

حيل للتخسيس

نصائح للتخسيس للمراهقات

نصائح عامة للتخسيس

نصائح للتخسيس بدون رجيم

نصائح للتنحيف - وفقدان الوزن

نصائح للتخسيس سالى فؤاد



سنة النشر : 2010م / 1431هـ .
حجم الكتاب عند التحميل : 8.8 ميجا بايت .
نوع الكتاب : pdf.
عداد القراءة: عدد قراءة التخسيس والنصائح الغذائية لمشكلاتك الصحية

اذا اعجبك الكتاب فضلاً اضغط على أعجبني
و يمكنك تحميله من هنا:

تحميل التخسيس والنصائح الغذائية لمشكلاتك الصحية
شكرًا لمساهمتكم

شكراً لمساهمتكم معنا في الإرتقاء بمستوى المكتبة ، يمكنكم االتبليغ عن اخطاء او سوء اختيار للكتب وتصنيفها ومحتواها ، أو كتاب يُمنع نشره ، او محمي بحقوق طبع ونشر ، فضلاً قم بالتبليغ عن الكتاب المُخالف:

برنامج تشغيل ملفات pdfقبل تحميل الكتاب ..
يجب ان يتوفر لديكم برنامج تشغيل وقراءة ملفات pdf
يمكن تحميلة من هنا 'http://get.adobe.com/reader/'

المؤلف:
عادل عبد العال - Adel Abdel Aal

كتب عادل عبد العال ❰ له مجموعة من المؤلفات أبرزها ❞ التخسيس ❝ ❞ الطب القديم ❝ الناشرين : ❞ دار أجيال للنشر والتوزيع ❝ ❞ دار فجر الإسلام ❝ ❱. المزيد..

كتب عادل عبد العال
الناشر:
دار فجر الإسلام
كتب دار فجر الإسلام ❰ ناشرين لمجموعة من المؤلفات أبرزها ❞ التخسيس ❝ ومن أبرز المؤلفين : ❞ عادل عبد العال ❝ ❱.المزيد.. كتب دار فجر الإسلام
شخصيات هامة مشهورةالتنمية البشريةالقرآن الكريمحكم قصيرةكتابة على تورتة الزفافSwitzerland United Kingdom United States of AmericaOnline يوتيوبزخرفة الأسماءكورسات مجانيةكتب للأطفال مكتبة الطفل زخرفة أسامي و أسماء و حروف..كتب الروايات والقصصمعاني الأسماءزخرفة توبيكاتقراءة و تحميل الكتبحروف توبيكات مزخرفة بالعربيكتب قصص و رواياتFacebook Text Artبرمجة المواقعحكمةالمساعدة بالعربيكتب القانون والعلوم السياسيةكتابة على تورتة الخطوبةكتب الأدبالكتابة عالصوركتب التاريخكتب السياسة والقانونكتب اسلاميةتورتة عيد الميلادمعنى اسماصنع بنفسكمعاني الأسماءكورسات اونلاينكتابة على تورتة مناسبات وأعيادكتب الطبخ و المطبخ و الديكوركتب تعلم اللغاتخدماتالكتب العامةالطب النبويأسمك عالتورته