❞ كتاب قل وداعاً للتوتر سيطر على مشاكلك الكبيرة والصغيرة في كل يوم ❝  ⏤ ليز نيبورنت

❞ كتاب قل وداعاً للتوتر سيطر على مشاكلك الكبيرة والصغيرة في كل يوم ❝ ⏤ ليز نيبورنت

قل وداعاً للتوتر سيطر على مشاكلك الكبيرة والصغيرة في كل يوم

اصبح التوتر وباء عالمي، فقد أشار أحدث استطلاعات مؤسسة ناشيونال هيلث إنترفيو سيرفاي أن أكثر من 75 %من الأشخاص يشعرون بالتوتر على
ً مدار أسبوعين، ويعترف نصف عدد السكان تقريبا بشعورهم بحالات توتر متكررة بمستويات متوسطة وعالية خلال تلك المدة,
وتزايدت مطالب العمال بالتعويضات الخاصة بالتوتر والصحة النفسية في الأعوام الثلاثين الأخيرة، حيث تعلن بعض الدول أن تلك المطالب زادت
بنسبة 700 %في حين أن باقي المطالب ظلت ثابتة أو تضاءلت.



وكما يوضح عالم النفس المؤسسي كاري كوبر ــ وهو مرجع بارز في توتر بيئة العمل ــ أن كل هذه الانفعالات السلبية تحدث خسائر فادحة. فمن
الناحية الاقتصادية فهي تكلف الشركات الأمريكية حوالي 300 ً مليار دولار سنويا للتعامل مع المطالب وضعف الإنتاجية وتضييع أيام من العمل
بسبب شعور العاملين بالتوتر في بيئة العمل.
أما من الناحية الطبية، تشير الجميعة الطبية الأمريكية إلى أن 60 %من كل الأمراض على الأقل يرجع سببها إلى التأثيرات السلبية للتوتر. وخلصت
دراسة أجرتها جامعة لندن على مدار 20 ً عاما إلى أن ردود الأفعال التي لايمكن السيطرة عليها الناتجة عن التوتر تعتبر أشد خطورة من تأثير
تدخين السجائر وتناول الأطعمة عالية الكوليسترول بالنسبة للتسبب في مرض السرطان وأمراض القلب. ومن الناحية الشخصية يصعب تقدير تكلفة
مدى الدمار الذي يبسببه التوتر للأفراد والعائلات والعلاقات.


ويبين لك كتاب " ً قل وداعا للتوتر" أنك لست وحدك الذي تشعر بأنك مقهور ومحطم في الحياة، ويُ بين كذلك أن التوتر ليس نتيجة حتمية. وكما
توضح القصص المذكورة في هذا الكتاب والمعلومات العلمية اللي يقدمها فإن هناك بعض الخطوات المحددة والاستباقية التي تستطيع أن
تتخذها لتقليل التوتر الذي تشعر به ومدى تأثيره فيك. ً غالبا قد لاتستطيع أن تغير العالم من حولك، ولكن من المهم أن تعرف أنك تستطيع أن
تغيير ردود أفعالك تجاهه.


وسوف يساعدك على معرفة كيف استطاع أشخاص عاديون ابتكار حلولا بارعة لمعالجة القلق في حياتهم. وسوف يشرح لك الكتاب
ً أسباب إمكانية نجاح تلك الإستراتيجيات البسيطة غالبا. ويعتقد "جيف بروان" ــ عالم النفس وحاصل على دكتوراه في علم النفس وشهادة معتمدة
في علم النفس العصبي الإكلينيكي ــ أن القدرة على سرد القصص المدعومة بحقائق طبية معروفة يمكن أن تساعدك على السيطرة على القلق
ً في حياتك أيا كان مصدره .


ليز نيبورنت - ❰ له مجموعة من المؤلفات أبرزها ❞ قل وداعاً للتوتر ❝ ❱
من كتب التنميه البشريه - مكتبة كتب التنمية البشرية.

نُبذة عن الكتاب:
قل وداعاً للتوتر سيطر على مشاكلك الكبيرة والصغيرة في كل يوم

2014م - 1441هـ
قل وداعاً للتوتر سيطر على مشاكلك الكبيرة والصغيرة في كل يوم

اصبح التوتر وباء عالمي، فقد أشار أحدث استطلاعات مؤسسة ناشيونال هيلث إنترفيو سيرفاي أن أكثر من 75 %من الأشخاص يشعرون بالتوتر على
ً مدار أسبوعين، ويعترف نصف عدد السكان تقريبا بشعورهم بحالات توتر متكررة بمستويات متوسطة وعالية خلال تلك المدة,
وتزايدت مطالب العمال بالتعويضات الخاصة بالتوتر والصحة النفسية في الأعوام الثلاثين الأخيرة، حيث تعلن بعض الدول أن تلك المطالب زادت
بنسبة 700 %في حين أن باقي المطالب ظلت ثابتة أو تضاءلت.



وكما يوضح عالم النفس المؤسسي كاري كوبر ــ وهو مرجع بارز في توتر بيئة العمل ــ أن كل هذه الانفعالات السلبية تحدث خسائر فادحة. فمن
الناحية الاقتصادية فهي تكلف الشركات الأمريكية حوالي 300 ً مليار دولار سنويا للتعامل مع المطالب وضعف الإنتاجية وتضييع أيام من العمل
بسبب شعور العاملين بالتوتر في بيئة العمل.
أما من الناحية الطبية، تشير الجميعة الطبية الأمريكية إلى أن 60 %من كل الأمراض على الأقل يرجع سببها إلى التأثيرات السلبية للتوتر. وخلصت
دراسة أجرتها جامعة لندن على مدار 20 ً عاما إلى أن ردود الأفعال التي لايمكن السيطرة عليها الناتجة عن التوتر تعتبر أشد خطورة من تأثير
تدخين السجائر وتناول الأطعمة عالية الكوليسترول بالنسبة للتسبب في مرض السرطان وأمراض القلب. ومن الناحية الشخصية يصعب تقدير تكلفة
مدى الدمار الذي يبسببه التوتر للأفراد والعائلات والعلاقات.


ويبين لك كتاب " ً قل وداعا للتوتر" أنك لست وحدك الذي تشعر بأنك مقهور ومحطم في الحياة، ويُ بين كذلك أن التوتر ليس نتيجة حتمية. وكما
توضح القصص المذكورة في هذا الكتاب والمعلومات العلمية اللي يقدمها فإن هناك بعض الخطوات المحددة والاستباقية التي تستطيع أن
تتخذها لتقليل التوتر الذي تشعر به ومدى تأثيره فيك. ً غالبا قد لاتستطيع أن تغير العالم من حولك، ولكن من المهم أن تعرف أنك تستطيع أن
تغيير ردود أفعالك تجاهه.


وسوف يساعدك على معرفة كيف استطاع أشخاص عاديون ابتكار حلولا بارعة لمعالجة القلق في حياتهم. وسوف يشرح لك الكتاب
ً أسباب إمكانية نجاح تلك الإستراتيجيات البسيطة غالبا. ويعتقد "جيف بروان" ــ عالم النفس وحاصل على دكتوراه في علم النفس وشهادة معتمدة
في علم النفس العصبي الإكلينيكي ــ أن القدرة على سرد القصص المدعومة بحقائق طبية معروفة يمكن أن تساعدك على السيطرة على القلق
ً في حياتك أيا كان مصدره .



.
المزيد..

تعليقات القرّاء:


اصبح التوتر وباء عالمي، فقد أشار أحدث استطلاعات مؤسسة ناشيونال هيلث إنترفيو سيرفاي أن أكثر من 75 %من الأشخاص يشعرون بالتوتر على
ً مدار أسبوعين، ويعترف نصف عدد السكان تقريبا بشعورهم بحالات توتر متكررة بمستويات متوسطة وعالية خلال تلك المدة,
وتزايدت مطالب العمال بالتعويضات الخاصة بالتوتر والصحة النفسية في الأعوام الثلاثين الأخيرة، حيث تعلن بعض الدول أن تلك المطالب زادت
بنسبة 700 %في حين أن باقي المطالب ظلت ثابتة أو تضاءلت.

وكما يوضح عالم النفس المؤسسي كاري كوبر ــ وهو مرجع بارز في توتر بيئة العمل ــ أن كل هذه الانفعالات السلبية تحدث خسائر فادحة. فمن
الناحية الاقتصادية فهي تكلف الشركات الأمريكية حوالي 300 ً مليار دولار سنويا للتعامل مع المطالب وضعف الإنتاجية وتضييع أيام من العمل
بسبب شعور العاملين بالتوتر في بيئة العمل.
أما من الناحية الطبية، تشير الجميعة الطبية الأمريكية إلى أن 60 %من كل الأمراض على الأقل يرجع سببها إلى التأثيرات السلبية للتوتر. وخلصت
دراسة أجرتها جامعة لندن على مدار 20 ً عاما إلى أن ردود الأفعال التي لايمكن السيطرة عليها الناتجة عن التوتر تعتبر أشد خطورة من تأثير
تدخين السجائر وتناول الأطعمة عالية الكوليسترول بالنسبة للتسبب في مرض السرطان وأمراض القلب. ومن الناحية الشخصية يصعب تقدير تكلفة
مدى الدمار الذي يبسببه التوتر للأفراد والعائلات والعلاقات.


ويبين لك كتاب " ً قل وداعا للتوتر" أنك لست وحدك الذي تشعر بأنك مقهور ومحطم في الحياة، ويُ بين كذلك أن التوتر ليس نتيجة حتمية. وكما
توضح القصص المذكورة في هذا الكتاب والمعلومات العلمية اللي يقدمها فإن هناك بعض الخطوات المحددة والاستباقية التي تستطيع أن
تتخذها لتقليل التوتر الذي تشعر به ومدى تأثيره فيك. ً غالبا قد لاتستطيع أن تغير العالم من حولك، ولكن من المهم أن تعرف أنك تستطيع أن
تغيير ردود أفعالك تجاهه.


ً إن هذا الكتاب سوف يساعدك على معرفة كيف استطاع أشخاص عاديون ابتكار حلولا بارعة لمعالجة القلق في حياتهم. وسوف يشرح لك الكتاب
ً أسباب إمكانية نجاح تلك الإستراتيجيات البسيطة غالبا. ويعتقد "جيف بروان" ــ عالم النفس وحاصل على دكتوراه في علم النفس وشهادة معتمدة
في علم النفس العصبي الإكلينيكي ــ أن القدرة على سرد القصص المدعومة بحقائق طبية معروفة يمكن أن تساعدك على السيطرة على القلق
ً في حياتك أيا كان مصدره .

قل وداعاً للتوتر
كتاب تخلص من التوتر العصبي دافيد هارولد فنك

تحميل كتاب التخلص من التوتر العصبي دافيد هارولد فنك pdf

كتاب التخلص من التوتر العصبي دافيد هارولد pdf



سنة النشر : 2014م / 1435هـ .
حجم الكتاب عند التحميل : 14.9 ميجا بايت .
نوع الكتاب : pdf.
عداد القراءة: عدد قراءة قل وداعاً للتوتر سيطر على مشاكلك الكبيرة والصغيرة في كل يوم

اذا اعجبك الكتاب فضلاً اضغط على أعجبني
و يمكنك تحميله من هنا:

تحميل قل وداعاً للتوتر سيطر على مشاكلك الكبيرة والصغيرة في كل يوم
شكرًا لمساهمتكم

شكراً لمساهمتكم معنا في الإرتقاء بمستوى المكتبة ، يمكنكم االتبليغ عن اخطاء او سوء اختيار للكتب وتصنيفها ومحتواها ، أو كتاب يُمنع نشره ، او محمي بحقوق طبع ونشر ، فضلاً قم بالتبليغ عن الكتاب المُخالف:

برنامج تشغيل ملفات pdfقبل تحميل الكتاب ..
يجب ان يتوفر لديكم برنامج تشغيل وقراءة ملفات pdf
يمكن تحميلة من هنا 'http://get.adobe.com/reader/'

المؤلف:
ليز نيبورنت - LIZ NIBORNT

كتب ليز نيبورنت ❰ له مجموعة من المؤلفات أبرزها ❞ قل وداعاً للتوتر ❝ ❱. المزيد..

كتب ليز نيبورنت
الناشر:
مكتبة جرير
كتب مكتبة جرير ❰ ناشرين لمجموعة من المؤلفات أبرزها ❞ ابق قويا 365 ❝ ❞ قوة الذكاء الكلامى pdf ❝ ❞ اغني رجل فى بابل ❝ ❞ الاسرار السبعه للتربيه المثاليه ❝ ❞ كتاب أيقظ قواك الخفية لـ أنتونى روبنز ❝ ❞ علم التأثير: كيف تجعل أي شخص يقول لك نعم في 8 دقائق أو أقل ❝ ❞ لغات الحب الخمس التي يستخدمها الأطفال ❝ ❞ قوة العزيمة ❝ ❞ كيف تتقن فن القراءة السريعة ❝ ومن أبرز المؤلفين : ❞ جون سى ماكسويل ❝ ❞ توني بوزان ❝ ❞ روبرت جرين ❝ ❞ ستيفن كوفى ❝ ❞ وين داير ❝ ❞ ديل كارينيجي ❝ ❞ سبنسر جونسون ❝ ❞ جوزيف ميرفي ❝ ❞ ريتشارد تمبلر ❝ ❞ جون غراى ❝ ❞ أنتوني روبيرز ❝ ❞ ديمى لوفاتو ❝ ❞ صوفي هانا ❝ ❞ جاري سمول ❝ ❞ كيفن بول ❝ ❞ سعيد بن محمد بن سعد المهنا ❝ ❞ جون روزموند ❝ ❞ ديوك روبنسون ❝ ❞ سوزان كويليام ❝ ❞ جوش كوفمان ❝ ❞ جين سكريفنر ❝ ❞ كيفين هوجان ❝ ❞ تشارلز دويج ❝ ❞ ريتشارد كارلسون ❝ ❞ جورج كلاسون ❝ ❞ هارف إيكر ❝ ❞ سيث جودين ❝ ❞ روندا بايرن ❝ ❞ غاري تشابمان ❝ ❞ رانجيت سينج مالهي ❝ ❞ هاري ألدر وبيريل هيذر ❝ ❞ جون آر ووكر ❝ ❞ جاري تشابمان ❝ ❞ باربرا بيز ❝ ❞ لوري روزاكيس ❝ ❞ روبرت آشتون ❝ ❞ ويس روبرتس ❝ ❞ ناعومي تيكل ❝ ❞ كين ليدنر ❝ ❞ شيلي هيرولد ❝ ❞ توماس كيدا ❝ ❞ ستيفين كوفى ❝ ❞ بول كولمان ❝ ❞ سينتيا ويثام ❝ ❞ شين كوفي ❝ ❞ ستيفن ر.كوفي ❝ ❱.المزيد.. كتب مكتبة جرير
المساعدة بالعربيزخرفة توبيكاتكتب اسلاميةمعاني الأسماءكتب الروايات والقصصحروف توبيكات مزخرفة بالعربيكتابة على تورتة الزفافشخصيات هامة مشهورةكتب قصص و رواياتالطب النبويالتنمية البشريةالكتب العامةكتب للأطفال مكتبة الطفلالقرآن الكريمقراءة و تحميل الكتبكتب التاريخFacebook Text Artكتب الطبخ و المطبخ و الديكوركورسات مجانيةكتب الأدبزخرفة الأسماءكتابة على تورتة الخطوبةحكم قصيرةبرمجة المواقعحكمةاصنع بنفسكخدماتأسمك عالتورته زخرفة أسامي و أسماء و حروف..كتابة على تورتة مناسبات وأعيادكورسات اونلاينتورتة عيد الميلادOnline يوتيوبكتب القانون والعلوم السياسيةمعنى اسممعاني الأسماءكتب السياسة والقانونSwitzerland United Kingdom United States of Americaالكتابة عالصوركتب تعلم اللغات