❞ 📚 أهم  كتب في لياقة بدنية ❝

❞ 📚 أهم كتب في لياقة بدنية ❝

الأهم والأكثر تحميلًا .. في كتب حصريًا للـ لياقة بدنية . جميع الكتب المتعلقة بـ لياقة بدنية . اللياقة البدنية: هي مستوى الحالة البدنية الّتي يعتمد عليها الإنسان الرّياضي في مكونات اللّياقة البدنية الخاصة برياضته والّتي يتم قياسها بأجهزة القياس والاختبارات العلمية ومقارنتها بالمستوى الأمثل أو عبارة عن قدرة الفرد وكفاءتُه البدنية للقيام بدوره في الحياة دون إجهاد أو تعب. تنقسم اللياقة البدنية إلى قسمين: اللياقة العامة (الصحة والرفاهية) اللياقة الخاصة (يعتمد تعريفها على أساس القدرة على تنفيذ جوانب محددة من الرياضة أو أي وظيفة أخرى). وتتحقق اللياقة البدنية عادة من خلال التغذية الصحيحة، ممارسة التمارين، والراحة الكافية. وقد عرفت اللياقة في السنوات السابقة بالقدرة على القيام بالأنشطة اليومية دون تعب مفرط. غير أن، التغيرات في أنماط الحياة عقب الثورات الصناعية وزيادة أوقات الترفيه، تجعل هذا التعريف غير كاف. في هذه الأيام، تعتبر اللياقة البدنية مقياس لقدرة الجسم على العمل بكفاءة وفعالية في أنشطة العمل وأوقات الترفيه، لتكون صحية، ومقاومة لأمراض نقص الحركة، ومواجهة الحالات الطارئة. العناصر الأساسية للياقة البدنية هي : المرونة، والإطالة، والسرعة، والقوة العضلية، والرشاقة، والقدرة العضلية، والتوازن، والدقة، والتحمل العضلي، والتحمل الدوري التنفسي، وأخيرا التوافق...

📚 عرض أكثر الكتب تحميلًا في كتب لياقة بدنية:


قراءة و تحميل كتاب شرح البرنامج الأمريكي لزيادة الطول في شهر PDF

شرح البرنامج الأمريكي لزيادة الطول في شهر PDF

قراءة و تحميل كتاب شرح البرنامج الأمريكي لزيادة الطول في شهر PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب كل شيء عن السمنة والجديد فى علاجها PDF

كل شيء عن السمنة والجديد فى علاجها PDF

قراءة و تحميل كتاب كل شيء عن السمنة والجديد فى علاجها PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب التغذية العلاجية PDF

التغذية العلاجية PDF

قراءة و تحميل كتاب التغذية العلاجية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب التحول من التعليم إلى التعلم في التربية البدنية  PDF

التحول من التعليم إلى التعلم في التربية البدنية PDF

قراءة و تحميل كتاب التحول من التعليم إلى التعلم في التربية البدنية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب THE Anabolic Solution PDF

THE Anabolic Solution PDF

قراءة و تحميل كتاب THE Anabolic Solution PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب 300 سؤال حول الغذاء والتغذية PDF

300 سؤال حول الغذاء والتغذية PDF

قراءة و تحميل كتاب 300 سؤال حول الغذاء والتغذية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب للرجال فقط _ عبد الباسط السيد PDF

للرجال فقط _ عبد الباسط السيد PDF

قراءة و تحميل كتاب للرجال فقط _ عبد الباسط السيد PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب الكرش: 10 وسائل تخلصك من الكرش خلال شهر PDF

الكرش: 10 وسائل تخلصك من الكرش خلال شهر PDF

قراءة و تحميل كتاب الكرش: 10 وسائل تخلصك من الكرش خلال شهر PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب الغذاء والتغذية PDF

الغذاء والتغذية PDF

قراءة و تحميل كتاب الغذاء والتغذية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب قواعد الطعام PDF

قواعد الطعام PDF

قراءة و تحميل كتاب قواعد الطعام PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب 500 وصية لحياتك الصحية PDF

500 وصية لحياتك الصحية PDF

قراءة و تحميل كتاب 500 وصية لحياتك الصحية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب كمال الاجسام (1)لعضلات التراي PDF

كمال الاجسام (1)لعضلات التراي PDF

قراءة و تحميل كتاب كمال الاجسام (1)لعضلات التراي PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب 8 دقائق فى الصباح من أجل بطن رشيق PDF

8 دقائق فى الصباح من أجل بطن رشيق PDF

قراءة و تحميل كتاب 8 دقائق فى الصباح من أجل بطن رشيق PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب كمال الاجسام عضلات... الصدر(2). PDF

كمال الاجسام عضلات... الصدر(2). PDF

قراءة و تحميل كتاب كمال الاجسام عضلات... الصدر(2). PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب علم اللقيمات PDF

علم اللقيمات PDF

قراءة و تحميل كتاب علم اللقيمات PDF مجانا

المزيد ●●●

مناقشات واقتراحات حول صفحة لياقة بدنية: