❞ 📚 كتب نحافة . ❝

❞ 📚 كتب نحافة . ❝

نحافة . . جميع الكتب المتعلقة بـ نحافة . . أسباب النحافة هناك أسباب عديدة للإصابة بالنحافة، نذكر بعضها: عادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة. أسباب وراثية. إتباع أنظمة غذائية خاصة لتخفيف الوزن والاستمرار بها إلى حد الوصول إلى النحافة ومن ثم عدم القدرة على استرجاع الوزن الطبيعي. الأصابة ببعض الأمراض العضوية مثل: فرط الغدة الدرقية. فقر الدم الشديد. بعض أمراض الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص الطعام المهضوم. الإصابة ببعض الأورام أو كنتيج لعلاجها. بعض الأمراض النفسية...مثل: الاكتئاب الشديد الذي يسبب فقد الشهية. الهوس الذي يجعل المصاب به لا يشعر بالجوع. القهم العصابي. النهام العصابي. علاج النحافه من الصعب على النحيف زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادي أو ذي الوزن الزائد، وذلك يرجع لجينات الموروثة أو بسبب زيادة نسبة الأيض أو حرق الغذاء لديه، أو لأنه يمتلك عدداً أقل من الخلايا الدهنية أو بسبب زيادة طوله أو لأنه ببساطة غير حريص على الأكل, ولذلك لابد من العمل المستمر وعدم الملل من المحاولات. يحتاج المصاب بالنحافة الشديدة للاستشارة الطبية للتأكد من خلوه من الأمراض المسببة للنحافة ومن ثم علاجها، فالمصاب بفقر الدم مثلاُ يحتاج لفحوصات خاصة لمعرفة سبب الفقر وعلاجه، فإن كان بسبب نقص الحديد يُعطى حبوب الحديد التي تعوض النقص، أما إذا كان بسبب النزف الشديد أثناء الدورة الشهرية، عندها تحتاج السيدة للعلاج من قِبل طبيب النساء والولادة لمعرفة سبب غزارة النزف وعلاجه. وكذلك بالنسبة للمصاب بفرط الغدة الدرقية فهو بحاجة لعمل تحليل لمستوى الهرمونات بالدم ثم العلاج المناسب لتثبيط الهرمون المرتفع, بعد التأكد من سلامة النحيف من الأمراض العضوية والجسدية يأتي الدور العلاجي للتغذية والتمارين الرياضية المنتظمة للوصول إلى الوزن الطبيعي. النصائح المهمة لزيادة الوزن مراجعة اخصائي التغذية الذي يحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص بالنسبة لوزنه وطوله وجنسه ونشاطه والوزن الذي يرغب بزيادته أسبوعياً, إتباع مقترحات الهرم الغذائي في الحصص التي يجب تناولها يومياً وهي كالتالي: 3-5 حصص من الخضراوات. 2-4 حصص من الفاكهة. 2-3 حصص من الحليب ومشتقاته كاللبن والزبادي والجبن. 6-11 حصة من الخبز والحبوب والرز والمعكرونة 2-3 حصص من اللحوم والأسماك والبقوليات. تُستعمل الدهون والزيوت والحلويات باعتدال وبكميات قليلة. يمكن تعريف الحصص بالتالي: حصة من مجموعة الخبز والحبوب تساوي شريحة من الخبز أو نصف كوب من الرز أو المعكرونة المطبوخة. حصة من الخضراوات تساوي نصف كوب من الخضراوات أو برتقالة واحدة متوسطة أو متوسطة الحجم أو ثلاثة أرباع كوب من العصير. حصة من مجموعة الحليب تساوي كأس من الحليب. حصة من اللحوم تساوي قطعة صغيرة من اللحم أو الدجاج أو السمك أو كوب ونصف من البقول المطبوخة...

🏆 💪 أكثر الكتب تحميلاً في نحافة .:

قراءة و تحميل كتاب كتاب كل شيء عن السمنة والجديد فى علاجها pdf PDF

كتاب كل شيء عن السمنة والجديد فى علاجها pdf PDF

قراءة و تحميل كتاب كتاب كل شيء عن السمنة والجديد فى علاجها pdf PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب PDF Professor Arnold Ehret's Mucysless Diet Healing System  PDF

PDF Professor Arnold Ehret's Mucysless Diet Healing System PDF

قراءة و تحميل كتاب PDF Professor Arnold Ehret's Mucysless Diet Healing System PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب CASE HISTORY – GAPS DIET PDF

CASE HISTORY – GAPS DIET PDF

قراءة و تحميل كتاب CASE HISTORY – GAPS DIET PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب التغذية الصحية والجسم السليم أسئلة هامة عن كيف وماذا تاكل؟ PDF

التغذية الصحية والجسم السليم أسئلة هامة عن كيف وماذا تاكل؟ PDF

قراءة و تحميل كتاب التغذية الصحية والجسم السليم أسئلة هامة عن كيف وماذا تاكل؟ PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب  طريقة عمل تشيزكيك دايت بالشوكولا.pdf PDF

طريقة عمل تشيزكيك دايت بالشوكولا.pdf PDF

قراءة و تحميل كتاب طريقة عمل تشيزكيك دايت بالشوكولا.pdf PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب التغذية العلاجية PDF

التغذية العلاجية PDF

قراءة و تحميل كتاب التغذية العلاجية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب  تحميل كتاب ريجيم فصيلة الدم  PDF

تحميل كتاب ريجيم فصيلة الدم PDF

قراءة و تحميل كتاب تحميل كتاب ريجيم فصيلة الدم PDF مجانا

المزيد من الكتب الأكثر تحميلاً في نحافة .

📚 عرض جميع كتب نحافة .:


قراءة و تحميل كتاب 500 وصية لحياتك الصحية PDF

500 وصية لحياتك الصحية PDF

قراءة و تحميل كتاب 500 وصية لحياتك الصحية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب عناصر اللياقة البدنية PDF

عناصر اللياقة البدنية PDF

قراءة و تحميل كتاب عناصر اللياقة البدنية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب مهارة الجري بالكرة PDF

مهارة الجري بالكرة PDF

قراءة و تحميل كتاب مهارة الجري بالكرة PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب تربية البدنية و الرياضية  PDF

تربية البدنية و الرياضية PDF

قراءة و تحميل كتاب تربية البدنية و الرياضية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب قواعد منافسات الكاراتية PDF

قواعد منافسات الكاراتية PDF

قراءة و تحميل كتاب قواعد منافسات الكاراتية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب Atkins Diet Arabic Color. pdf PDF

Atkins Diet Arabic Color. pdf PDF

قراءة و تحميل كتاب Atkins Diet Arabic Color. pdf PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب قانون الكاراتية (الكوميتية) PDF

قانون الكاراتية (الكوميتية) PDF

قراءة و تحميل كتاب قانون الكاراتية (الكوميتية) PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب الأسس العلمية فى تعليم الجمباز PDF

الأسس العلمية فى تعليم الجمباز PDF

قراءة و تحميل كتاب الأسس العلمية فى تعليم الجمباز PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب برنامج نادي الحي الشبابي : الدليل التنظيمي لنادي الحي الشبابي PDF

برنامج نادي الحي الشبابي : الدليل التنظيمي لنادي الحي الشبابي PDF

قراءة و تحميل كتاب برنامج نادي الحي الشبابي : الدليل التنظيمي لنادي الحي الشبابي PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب تأثير التمرينات الالهوائية في بعض الصفات البدنية و المهارات الاساسية PDF

تأثير التمرينات الالهوائية في بعض الصفات البدنية و المهارات الاساسية PDF

قراءة و تحميل كتاب تأثير التمرينات الالهوائية في بعض الصفات البدنية و المهارات الاساسية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب دور وأهمية بعض عناصر اللياقة البدنية (المداومة ،السرعة،القوة) PDF

دور وأهمية بعض عناصر اللياقة البدنية (المداومة ،السرعة،القوة) PDF

قراءة و تحميل كتاب دور وأهمية بعض عناصر اللياقة البدنية (المداومة ،السرعة،القوة) PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب روشتات غذائية PDF

روشتات غذائية PDF

قراءة و تحميل كتاب روشتات غذائية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب الكاراتية للأطفال PDF

الكاراتية للأطفال PDF

قراءة و تحميل كتاب الكاراتية للأطفال PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب méthode d"auto-défense maximale - fédération madmax  PDF

méthode d"auto-défense maximale - fédération madmax PDF

قراءة و تحميل كتاب méthode d"auto-défense maximale - fédération madmax PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب 300 سؤال حول الغذاء والتغذية  PDF

300 سؤال حول الغذاء والتغذية PDF

قراءة و تحميل كتاب 300 سؤال حول الغذاء والتغذية PDF مجانا

المزيد ●●●

مناقشات واقتراحات حول صفحة نحافة .:
الكتب العامةقراءة و تحميل الكتبكتب الأدبزخرفة الأسماءكتب التاريخالمساعدة بالعربيمعنى اسمFacebook Text Artكتابة على تورتة الخطوبةمعاني الأسماء زخرفة أسامي و أسماء و حروف..كورسات مجانيةكورسات اونلاينكتب قصص و رواياتزخرفة توبيكاتالطب النبويSwitzerland United Kingdom United States of Americaكتابة على تورتة مناسبات وأعيادأسمك عالتورتهحروف توبيكات مزخرفة بالعربيمعاني الأسماءكتب الطبخ و المطبخ و الديكورحكم قصيرةكتب السياسة والقانونكتابة على تورتة الزفافكتب للأطفال مكتبة الطفلحكمةخدماتالكتابة عالصورشخصيات هامة مشهورةاصنع بنفسكبرمجة المواقعكتب تعلم اللغاتتورتة عيد الميلادكتب اسلاميةكتب القانون والعلوم السياسيةالقرآن الكريمOnline يوتيوبكتب الروايات والقصصالتنمية البشرية