❞ 📚 أهم  كتب في تمارين الاسترخاء ❝

❞ 📚 أهم كتب في تمارين الاسترخاء ❝

الأهم والأكثر تحميلًا .. في كتب تمارين الاسترخاء . جميع الكتب المتعلقة بـ تمارين الاسترخاء . نقيض التوتر (عدم الاستقرار ... الاضطراب الانفعالي ... القلق) الذي تصاحبه مظاهر لأبرز الضغوط التي تواجه الإنسان والتي يصاحبها زيادة في الأنشطة العضلية تتركز في الجبهة، الرقبة، المفاصل والركبتين، والعضلات الباسطة والظهر بل وحتى عضلات الأعضاء مما يضعف قدرة الشخص على التوافق والنشاط والتركيز، كالمعدة والقفص الصدري. وتنهار مقاومته على الاستمرار بنشاطاته اليومية حتى . الاسترخاء : هو التوقف الكامل لكل الانقباضات والتقلصات العضلية المصاحبة للتوتر والاسترخاء يختلف عن الهدوء الظاهري أو حتى النوم، ، فكثيراً ما نجد شخصًا ما يرقد على سريره لساعات طويلة لكنه لا يكف عن إبداء عدم الاستقرار الحركي، والتقلب المستمر، والأفكار والصراعات النفسية . ويعرف الاسترخاء بأنه ارتخاء العضلات وذلك يعني التوقف التام لكافة تلك الانقباضات العضلية فلا يكون للعضلة أي مقاومة للشد وتصبح ساكنة مسترخية. تمارين الاسترخاء تهدف تمارين الاسترخاء إلى اكتساب الإدراك الحسي، لأن المشاعر والأحاسيس أمور غامضة وغير مميزة إلا أنه بعد تنفيذ بعض هذه التمارين تصبح الاحاسيس أكثر وضوحا وتحديدا، وخاصة إذا كان التمرين مستمر، ويجب على الموقف العام للعقل وهو ينجز التمارين أن يكون متساهلا، دون أن يحاول الإسراع والاندفاع، ويجب ان تنجز التمارين على نحو جسدي بسهولة، وأسلوب فاتر بطيء، بحيث يبقى العقل منتبها تماما. الحالات التي تستفيد من تمارين الاسترخاء يوجد عدد من الحالات التي تستفيد من مثل هذه التدريبات والجلسات.. ومنها حالات الشدة والضغط النفسي، وحالات القلق والتوتر العام والمخاوف والآلام العضلية المتنوعة والحالات الوسواسية واضطرابات الوظيفة الجنسية وغيرها . ..

📚 عرض أكثر الكتب تحميلًا في كتب تمارين الاسترخاء:


قراءة و تحميل كتاب تمارين كمال الأجسام للمبتدئين عضلات الظهر  pdf  PDF

تمارين كمال الأجسام للمبتدئين عضلات الظهر pdf PDF

قراءة و تحميل كتاب تمارين كمال الأجسام للمبتدئين عضلات الظهر pdf PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب تعلم فن الدفاع عن النفس  PDF PDF

تعلم فن الدفاع عن النفس PDF PDF

قراءة و تحميل كتاب تعلم فن الدفاع عن النفس PDF PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب عناصر اللياقة البدنية PDF

عناصر اللياقة البدنية PDF

قراءة و تحميل كتاب عناصر اللياقة البدنية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب ملخص كتاب قواعد الطعام PDF

ملخص كتاب قواعد الطعام PDF

قراءة و تحميل كتاب ملخص كتاب قواعد الطعام PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب كمال الاجسام عضلات البنش - الصدر(3).pdf PDF

كمال الاجسام عضلات البنش - الصدر(3).pdf PDF

قراءة و تحميل كتاب كمال الاجسام عضلات البنش - الصدر(3).pdf PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب كتاب 110 Exercices méthode de muscullation PDF

كتاب 110 Exercices méthode de muscullation PDF

قراءة و تحميل كتاب كتاب 110 Exercices méthode de muscullation PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب كمال الاجسام (1)لعضلات التراي .pdf PDF

كمال الاجسام (1)لعضلات التراي .pdf PDF

قراءة و تحميل كتاب كمال الاجسام (1)لعضلات التراي .pdf PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب مبادىء الفسيولوجيا الرياضيه PDF

مبادىء الفسيولوجيا الرياضيه PDF

قراءة و تحميل كتاب مبادىء الفسيولوجيا الرياضيه PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب  كتاب تعلم الكونغ فو واسرار القتال بالاسلحة PDF

كتاب تعلم الكونغ فو واسرار القتال بالاسلحة PDF

قراءة و تحميل كتاب كتاب تعلم الكونغ فو واسرار القتال بالاسلحة PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب الدليل الشامل للمبتدئين في الملاكمة PDF

الدليل الشامل للمبتدئين في الملاكمة PDF

قراءة و تحميل كتاب الدليل الشامل للمبتدئين في الملاكمة PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب التخسيس والنصائح الغذائية لمشكلاتك الصحية PDF

التخسيس والنصائح الغذائية لمشكلاتك الصحية PDF

قراءة و تحميل كتاب التخسيس والنصائح الغذائية لمشكلاتك الصحية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب شرح البرنامج الأمريكي لزيادة الطول في شهر PDF

شرح البرنامج الأمريكي لزيادة الطول في شهر PDF

قراءة و تحميل كتاب شرح البرنامج الأمريكي لزيادة الطول في شهر PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب  فهرس مراجع  فسيولوجيا اللياقة البدنية PDF

فهرس مراجع فسيولوجيا اللياقة البدنية PDF

قراءة و تحميل كتاب فهرس مراجع فسيولوجيا اللياقة البدنية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب الجمباز PDF

الجمباز PDF

قراءة و تحميل كتاب الجمباز PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب  كمال الاجسام (1)عضلات الاكتاف PDF

كمال الاجسام (1)عضلات الاكتاف PDF

قراءة و تحميل كتاب كمال الاجسام (1)عضلات الاكتاف PDF مجانا

المزيد ●●●

مناقشات واقتراحات حول صفحة تمارين الاسترخاء:
زخرفة أسامي و أسماء و حروف..القرآن الكريمحكمةأسمك عالتورتهالكتابة عالصوركتب قصص و رواياتكتب للأطفال مكتبة الطفلSwitzerland United Kingdom United States of Americaتورتة عيد الميلادالطب النبويكورسات اونلاينكتب اسلاميةحكم قصيرةكتب الروايات والقصصكتابة على تورتة الزفافكتب التاريخشخصيات هامة مشهورةزخرفة الأسماءكتب السياسة والقانونكتابة أسماء عالصورالكتب العامةكتب الأدبكتابة على تورتة مناسبات وأعياداصنع بنفسكFacebook Text Artكتب تعلم اللغاتزخرفة توبيكاتكتب القانون والعلوم السياسيةقراءة و تحميل الكتبكورسات مجانيةOnline يوتيوبكتابة على تورتة الخطوبةبرمجة المواقعحروف توبيكات مزخرفة بالعربيكتب الطبخ و المطبخ و الديكورالمساعدة بالعربيمعاني الأسماءمعنى اسممعاني الأسماءالتنمية البشريةخدمات